cos na

[...] po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas. Pozdro. ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast kombinowac idź na trening,zjedz tyle ile trzeba,potem idx do dziewczyny.Bedzie lepiej niz kombinowanie z ołówkiem w ręku Doradca w dziale Suplementacja [...]

Ja mam zboczone poczucie smaku, wiec lepiej sie nie kieruj. Np. dla mnie im cos lepsze tym gorsze. W nocy dlatego, ze bez aktywnosci fizycznej organizm nie ma kiedy tego spalic i bedzie probowal zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec [...]

[...] np z hiteca mozesz jedynie wstac godzine przed normalnym przebudzeniem i walnac se 5gr glutaminy i dalej spac .Do tego utrzymuj metabolizm na stalym poziomie z bialek na dzien mozesz zakupic wpc extensora cena dobra dzialanie terz wpi nie musisz kupowac bo i tak dla ciebie niebedzie ruznicy a wydasz wieksza kase za ktura lepiej cos dokup

ja mam tak samo mam 18 lat i wypadają mi włosy byłem u dermatologa wczoraj i kazał iść mi na badania i w tedy powie co mi może być i dał tabletki w witamino H i coś do w ciernia ale nawet namie nie spojrzał co mi jest itp. Baalem prawie wszystko i biorę skrzyp polny skrzy powita itp nic to nie pomaga nadal mi wypadają jak tak bendzie to 2lata i [...]

dokładnie taki stół. Myślę że znajdziesz coś solidnego - teraz jest na rynku mnóstwo materiałów. Poszukaj w hurtowniach tapicerskich.

[...] ile cwicze :) to 1 rok i hymm 9 miesiecy - nie pokazalem jak dotad swojej foty bez ubrania, to stanie sie dopiero wtedy jak bede pewny, ze mam co pokazywac I w tym wlasnie jest caly bajer :), ze 2 miesiace to o wiele za wczesnie jak na pokazywanie fot :) P.s. wez cos nerwosolo-podobnego, bo pienisz sie jak krzyzowka sarenki z pekinczykiem :)

yoshy cos ci odpowiem zwiazek dostaje pieniadze na swoja dzialalnosc od miasta Łodzi i urzedu Marszalkowskiego pozatym sciaga po 60 zl od klubow do tego nie tak trudno zlapac jakiegos sponsora . Co do organizacji to praktycznie tylko sala i sprzet z silowni acha no i sedziowie ale to juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak [...]

Jeżeli coś oceniamy to robimy to głównie na podstawie analizy metodyki treningowej, zakresu technik dozwolonych na zawodach i przepisów sędziowskich. No i zależy pod jakim kątem oceniamy np. skuteczność na ulicy, trening ogólnorozwojowy, pokazowość itp.

On uważa, że jest już stary (32l.) i nie będzie się ze mną kochał tak często. No nie... Nie moge- w tym wieku to on na pewno moze i o wiele lepiej niz 10 lat temu Moze to z toba cos nie tak? I nie chodzi bynajmniej o wyglad

Niee to nowa szkoła ,wcześniej też nie miałem ,jak solówki to zawsze poza szkołą były . Tamten koleś to taki leszcz jak dla mnie chory psychicznie i dlatego nie wytrzymalem 8godzin łazi gada do siebie ,coś pyszczy ... Generalnie na lekcjach też cicho siedze ,bo się na treningach wyszumie to mi starczy.

Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ...

witaj. osobiscie bym juz ekko dokladal kalorii i probowal cos budowac:-) sylwetka nie jest juz mocno otluszczona, jednak niska masa miesniowa daje tego typu efekt, ze wydaje nam sie, ze jeszcze sporo tluszczu na nas siedzi.

Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2miesiące, ćwiczę w domu bo mam mało czasu (hantle żeliwne + drążek rozporowy) Obwód pasa 77 Obwód klaty:86 Obwód uda:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Praca fizyczna po 8h dziennie w fabryce, co raz jakiś ruch podnoszenie itd przychodzę zmęczony czasem że brak sił na [...]

[...] 4/6g/kg wegli i 1g/kg tluszczu wiec powiedz mi jak sobie dobrac te wszystki rzeczy ?? cyt. "2-3g bialka /kg 5-6g weglowodanow/kg 1g tluszczu/kg " Czy nie takie cos ? Aktywnosc hmm.... biegam codziennie wieczorem, na silke chodze 3/4 razy w tygodniu ogolnie duzo sie ruszam malo przesiaduje w haupie !! PS: ale wyjasnij mi co miales na [...]

jakas psychoza strachu z tym allegro. kupuje jeden z drugim od kolesia co ma 0 komentarzy albo cos i potem pretensje. ja ejszcze nigdy na wałka sie nie nacialem. a supli nikt se w domu nie wyprodukuje jak sprzedaje gainbolica w folii to co myslicie ze otworzyl wspoyla make i znowu zgrzal? litosci !

Jak bedzie ktos wiedzial jakie sa ceny wysylki z tych stron to niech tu pisze. A tak wogul to mysle ze na forum zebalo by sie pare osob ktore beda chcialy cos kupic to taniej by wyszla przesylka pozdrawiam Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-30 22:32:45

Mógłby mi ktoś poradzić, który ze stosunków makro byłby lepszy na start dla ektomorfika? a może coś jeszcze zmodyfikować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a706777130e84c81bdcdeac5c997709f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f0d4f96aff433cbe717e1c904f2c88.jpg

[...] jest 1 z głównych składników miesni tak ??.Itak sie zastanawiam jak bym zajadal głownie pokarmy bialkowo ww. z naciskem na bialo i bym ta dzienne zapotrzebowanie przekracal to co :> niby potrzeba chyba 2g na kg. masy ciala.A jak toprzekrocze to cos mi to da czy raczej efekty uboczne ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

woow! imponujace Larawlasnie cos takiego bym chciala osiagnac,przysiady robie, pompki tez regularnie na szeroki rozstaw i waski.Musze jeszcze dodac to rozciaganie, dzieki za Twoje wskazowki,wdraze je natychmiastowo w moj plan treningowy

donio , sluchaj gdzie ja napisalem ze to na bank to? po prostu podobne objawy wystepuja przy zmianach nowotworowych zresztą lepiej iść do lekarza specjalisty i wiedziec na 100% niż robić cos w ciemno i potem poniesc tego srogie konsekwencje